在中国,酒文化有着非常深厚的文化底蕴和积累.在很多重大节日和欢庆场合,往往都会饮酒,甚至很多人因为工作原因参与应酬不得不喝酒.适当的饮酒,对人身体是有好处的但是长期的过量的饮酒就会给身体带来很严重的负荷.酒精肝就是人在长期饮酒后容易出现的疾病之一.

　　酒精肝的全称是酒精性脂肪肝,是酒精性肝病中最为常见的病症.而引起酒精肝最主要的原因就是患者长期饮酒,甚至是酗酒.在这种情况下,肝脏长期处于损伤状态出现酒精肝,这也就是民间所说的饮酒伤肝.要知道,绝大部分的酒精都在肝脏中进行代谢嗯肝脏处理酒精的能力是很有限的,无法处理的酒精就会对肝脏组织产生毒害作用,引起组织病变.

　　有五个办法可以有效预防酒精肝:

　　一、戒酒

　　既然引起酒精肝很主要的原因是饮酒,那么反推过来戒酒也就能够预防酒精肝.事实上戒酒不但能够预防酒精肝还能够预防多种疾病,因为过量饮酒对身体的伤害是非常巨大的.肝病患者在患病和治疗以及治愈过后,也都是禁止饮酒的.

　　二、饮食

　　要想预防肝病饮食也是非常重要的一个部分,从保护肝脏的角度而言人的饮食应该多吃清淡一些的食物,避免油腻重盐,尽量营养全面而且易消化,可以多吃高蛋白食物有瘦肉,奶,蛋等.而且需要避免食用生冷海鲜.

　　三、作息

　　人的作息不规律,有可能会导致多种疾病的发生.尤其是熬夜,人体在半夜的睡眠阶段是非常重要的排毒时间,如果在这段时间内都得不到很好的休息就会导致有毒有害物质在人体内积累会直接伤害到肝脏甚至引发身体其他部位的疾病.

　　四、情绪

　　民间流传有一句古话:气大伤肝.这说明,很早以前人们就意识到了情绪对于肝脏的影响,现代医学也证明,长期抑郁,心情不佳的人往往肝功能会出现问题.而要想预防肝病,首先就要避免容易动怒,忧郁,悲伤等负面情绪的出现.

　　五、自身免疫力

　　人体的免疫系统事实上是很强大的,通过锻炼的方式,增强人的自身免疫力对于预防疾病有很显著的效果.对于肝脏也是如此,适当的锻炼,能够提升人的身体素质增强免疫力,也就同时增强了肝脏的免疫力.

　　尽早戒酒,保持健康的饮食,养成良好的作息习惯,并且增强锻炼提升自身免疫力,不光能预防肝病,对大部分疾病都有很好的预防作用.